Página de RUBEN SIERRA

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Después de leer este articulo no te va a dar ganas de fumar.

Por Rubén Angel Sierra Gutiérrez



Este articulo comienza con el testimonio del propio autor, es decir, soy un ex fumador empedernido, compulsivo o como se dice en México; “ un chacuaco”, esto lo comento porque creo pertinente hacer el planteamiento de este grave problema de salud publica a partir del testimonio, porque en honor a la verdad dejar de fumar para mi no ha sido difícil, ni gran hazaña, ni nada que se le parezca, eso si después de varias recaídas llegue a la conclusión de que es necesario tomar con mucha seriedad y rigor el hecho de abandonar el tabaquismo, lo apunto porque mi cuñado Sergio Martínez decía que yo era el campeón mundial de recaídas y eso me animo a ser firme y tomar la decisión definitiva y para siempre. Ahora el tema me interesa por la terrible preocupación que me causa ver que los seres mas cercanos y queridos siguen fumando con singular ahínco y sin medir las graves consecuencias que vendran sin lugar a duda y que todos han escuchado en los diferentes medios de comunicación, para dejar de fumar se puede lograr con cierta facilidad por medio de una terapia hipnótica que impartimos en el Centro de investigaciones e hipnoterapias, A. C. ubicada en Villahermosa, Tabasco, Mexico.



Sergio Martínez dice a manera de broma que el fumador puede toser toda la noche, pero le hecha la culpa al hielo o a la gripe que le dio hace algún tiempo, pero eso si …nunca a fumar.

Hay en nuestro pais una gran cantidad de campañas anti tabaco que a la postre estan resultando contraproducentes por su agresividad y crudeza, pongo por ejemplo lo que dice una cajetilla que tuve en mis manos “FUMAR ES CAUSA DE CANCER Y ENFISEMA PULMONAR”, en la misma cajetilla se señala que “ ACTUALMENTE NO EXISTE UN CIGARRO QUE REDUZCA LOS RIESGOS A LA SALUD”, lo anterior vuelve al fumador insensible e irónico, hay que entender que todo mundo sabe que el tabaquismo es malo para la salud, pero pocos estan conscientes de que al no fumar se abre un universo de cosas buenas, a manera de premio es decir, sale uno ganando dado que desde el primer día de no fumar se siente uno mejor, viene en cadena una serie de ventajas; se respira mejor, saben bien los alimentos, desaparece la garraspera y también la tos de fumador, hay mas energía para todas las actividades que se quiera emprender, como los deportes, paseos, juegos, convivencias, bueno hasta puede cantar si así es la inclinación.



Con el fin de abordar el tema del tabaquismo ya como un padecimiento se hace en este artículo una serie de consideraciones y propuestas razonables que ayuden al lector a analizar y dimensionar este asunto.





1º) FARMACOLÓGICA.

Con el uso del BUPROPION.

El último tratamiento farmacológico de Estados Unidos para dejar de fumar sin sufrir síndrome de abstinencia. Dependiendo del fumador se puede complementar o alternar con parches de nicotina. Usted toma el medicamento y sigue fumando y a la semana de tomarlo se le quitan las ganas de fumar. El medicamento y la dosis se las controla el médico.



2º) VISUAL.

Con la proyección del video "LAS CORTINAS DEL HUMO" donde se ve claramente todas las sustancias añadidas que contiene el tabaco y como engancha la nicotina al cerebro.



Sin engordar y sin ansiedad. Con el 82% de éxitos a los 6 meses.



El tabaquismo es una enfermedad crónica y contagiosa, del grupo

de las adicciones, causada por una droga legal.



El fumador o paciente de tabaquismo:

- Desarrolla una intensa adicción física a la nicotina,

- Tiene una dependencia del cigarrillo como apoyo psicológico y

- Fuma más en situaciones sociales, donde se ha acostumbrado a desenvolverse con un cigarro en la mano.



La mayor parte de los métodos tratan solamente la adicción física al tabaco con el uso de sustitutivos, como parches o similares, o se ocupan en exclusiva de la adicción psicológica con charlas de motivación, relajación y terapias conductuales. También hay terapias de grupo que tratan la adicción social al tabaquismo, en la practica la técnica mas eficaz desde nuestro punto de vista es la hipnoterapia impartida por un hipnólogo y complementada con una grabación de autohipnosis, según hemos comprobado en mas de treinta años de experiencia . Unos pocos combinan dos de estas terapias, lo ideal es intentar con lo que el paciente se sienta mas tranquilo.



La mayoría de los fumadores no son conscientes del gran poder adictivo de la nicotina. La base del tabaquismo, donde radica la fuerza del tabaco, es en la adicción del cuerpo a la nicotina.



Quizá te suene alarmante la idea de que eres una persona adicta a la nicotina, pues normalmente asociamos la palabra adicción con cocaína o heroína.



Pero es así: está sobradamente demostrada la adicción producida por esta droga. El producto que consume el fumador es nicotina, el envase es el cigarrillo.



Fumar habitualmente no es un vicio, ni una forma de distraerse, ni un mal hábito, ni una costumbre, ni un capricho, ni un pasatiempo. Fumar es una drogadicción.



Fumar es una adicción que necesita un tratamiento para abandonarla con éxito. Como todas las adicciones cuando dejas de consumir la droga te aparece el desagradable síndrome de abstinencia.



Síntomas del "síndrome de abstinencia" que aparece al dejar de fumar: Irritabilidad, ansiedad, apetito compulsivo, insomnio, dolor de cabeza, depresión leve, cansancio y, sobre todo, deseo incontrolado de fumar.



Idea fundamental: cuando dejes de fumar, debes comenzar un tratamiento que alivie al máximo el síndrome de abstinencia. En la actualidad, existen varios tratamientos que minimizan los efectos negativos del síndrome de abstinencia tabáquica , disminuyéndolo en un 90 %. (Sustitutivos de nicotina, ansiolíticos, o el moderno bupropión).



Diversos estudios han confirmado que el porcentaje de personas que consigue dejar de fumar sin ayuda y se mantiene durante un año varía entre el 5 y 12 %; mientras que con terapia de apoyo, la cifra aumenta del 62 al 85 % al año. Si el tratamiento es el correcto no surgirá ansiedad, ni apetito compulsivo y, lo que es mejor, la experiencia de dejar de fumar será agradable.

Recuerda que el tabaquismo es una drogodependencia, y como tal debe ser tratada.



No dudes que con nosotros tendrás un tratamiento apropiado a tu adicción que te permitirá disfrutar y dejar de fumar.



La dependencia psicológica consiste en atribuir al cigarrillo propiedades que NO tiene, como ser relajante, producir placer o hacer que uno se sienta "mejor" en ciertas situaciones.



¿Estás convencido de que te sientes mejor fumando, de que fumar te relaja y es un placer, de que te ayuda a concentrarte?



Tienes que comprender que la falta de nicotina produce nerviosismo, que se calma sólo fumando. El cigarro no relaja ni es placentero en sí mismo: sólo es adictivo.



Yo fumo porque me gusta ( dicen algunos): pero, ¿puede realmente gustarme el tabaco?



Recuerda la primera vez que fumaste, ¿te gustó? Si le dices a un no-fumador que dé una fumada a un cigarro, ¿qué cara pone?, por qué muchos fumadores aseguran que disfrutan fumando o dicen que fuman, simplemente, porque les gusta?



El fumador habitual, a las dos horas del último cigarro, empieza a tener ansiedad; no sabe bien cómo definirlo, es un desasosiego… El fumador es un adicto a la nicotina y sólo se encuentra bien cuando la tiene en su cuerpo. Si lleva tiempo sin fumar, le entran poderosas ganas de hacerlo: cuando fuma repone nicotina, alivia el deseo y confunde este alivio con placer.



El cigarro no tiene nada que ver con el placer: si así fuera, el no-fumador podría disfrutar de sus propiedades. Como ves no hay nada en el cigarrillo que sea placentero: sólo te alivia el deseo cuando te falta nicotina en la sangre, sólo fumas para reponer el nivel del tóxico.



Recuerda que el 100% de los fumadores no animarían a fumar a sus hijos; pero ¿por qué, si es un placer?...



¿Por qué considero tan importante la adicción social?



Por tres razones fundamentales:



-Porque la sociedad aun hoy te empuja a fumar.



-Porque más del 60% de los cigarros se fuman en compañía de otras personas.



-Porque las obstinadas estadísticas nos dicen

que el 32% de los ex-fumadores recaen en contra

de su voluntad ante situaciones de presión social.



La influencia del grupo sobre el individuo es muy fuerte, superior a lo que la mayoría pensamos.



Fernando G.: "Mi jefe fuma, mis amigas también, y mis actores favoritos... y yo, ¿Por qué no voy a fumar?".



En los años 40 y 50 del siglo pasado se impuso la moda mundial de fumar y hacerlo era signo de distinción. Aún hoy, muchas personas asocian el tabaco al lujo, esnobismo, elegancia, diferenciación y glamour: "Mi cartera de cuero, mi reloj de marca y mi paquete de Marlboro". Otras piensan que ofrecer un cigarro es invitarte a compartir amistad: "Fumemos y disfrutemos juntos", o la expresión “después de un taco un buen tabaco”



Son muchos años de publicidad directa e indirecta: Hoy, en México, fuman el 34% de los hombres aunque, por fortuna,

el porcentaje esta descendiendo en los últimos años. Sin embargo, el 27% de las mujeres fuma y la cifra aumenta cada año. Aunque esté cambiando lentamente todavía hoy la sociedad te anima y te impulsa a fumar.



Para que todo sea más fácil, te enseñaremos a poner en práctica las siguientes medidas:



A. Di "No gracias, no fumo" cuando te ofrezcan un cigarro.

B. Crea a tu alrededor una red de apoyo social.

C. ¿Envidia de los fumadores? Al contrario, ellos te envidian por haberlo dejado.

D.Si tu pareja fuma, pacta con ella.



El tabaquismo es un mal evitable.



ra_sierra@hotmail.com